przed po

dobra kupuje 2 op. cp czyli tak: rano po przebudzeniu w dz. nietreningowy a w treningowy przed i po treningu??

[...] spozywcza 2. Wafle ryzowe 3. Jasne pieczywo 4. Owoce np. Jablko,Banan. 5. Miod 6. Platki kukurydziane 7. Slodycze. Np. czekolada ja slyszalem ze sie bierze ww proste 10 min przed treningiem i 10 min po treningu i potem okolo 40 min po treningu ww zlozone PRAWDA TO CZY NIE? jak to prawda to chyba troche zle piszecie ze tylko po treningu?

Chodzi mi o unikanie warzyw przed i po treningu do poprawek się zastosuje. Tą dietę stosuję od miesiąca i zauważyłem, że waga idzie w górę. a tkanka tłuszczowa wydaje mi się, że nie wzrasta. Pozdro, sog już nie wejdzie

Bakus jak chcesz zastąpić shrugsami mc? Wznosy sztangielek w opadzie tułowia przed shrugsami/podciąganiem sztangi wzdłuż tułowia. Dwa rodzaje wspięć nie potrzebne zupełnie zostaw tylko jedno z nich. przysiady ze sztanga na barkach hack przysiady prostowanie nog w siadzie 3x ćwiczenia działające na tą samą grupę mieśni (wy*** jedno/dwa, ale nie [...]

Aha witaminy bierz do posiłków bogatych w tłuszcz Dobra dawka HMB przy standartowej wadze ok. 70-90 kg. to ok. 3 gramy podziel na 3 dawki po przebudzeniu, po treningu i przed snem na przykład.. jak widzisz opakowanie na długo nie starczy, jeżeli już sie uparłeś na tą suplementację to polecam mega capsy Olimpa pzdr.

[...] - 80g 1/0/2 III posilek 13:00: zimniaki - 100g 2/0/13 piers z kurczaka - 100 21/1/0 lub schabowy - 100g 19/24/12 IV posiłek (przed treningiem) 15:00: serek ze szczypiorkiem - 150g 17/8/3 chleb graham - 60g 5/1/27 szynka z indyka - 90g 15/1/0 pomidor - 80g [...]

[...] 7:20 - śniadanie, 10:30 - chleb z szynką i pomidorem, 16 - 2 x mięso, ryż i warzywa(przedtreningowy) i później po treningu normalnie jedna porcja mięsa, ryżu i warzyw (potreningowy) i przed spaniem twaróg byłoby ok? Zmieniony przez - Sp00ky w dniu [...]

Czyli podsumowując nie muszę jeść w takich równych odstępach i mogę zjeść przed treningiem podwójną porcję mięsa i ryżu i warzyw jeśli po prostu wcześniej nie starcza mi na to czasu, chodzi tylko o to, żeby wyrobić dzienne zapotrzebowanie na kalorie, tak?

mozna. kreatyne naczczo porcja i po treningu tse przed treningiem ewentualnie mozesz dodac po sniadaniu tez porcje

[...] weglach jak na tluszzczach i moze to byc calkiem zrozumialem poki nie bedziesz probowal bic rekordow na ketozie :D czuje sie o wiele lepiej spozywajac bialko z tluszczem przed niz kiedy jadlem ww tez rozumiem np po ww moze pojawic sie ospalosc u osob wrazliwych a co do plaskich miesni to moze jest taka opcja ale widze ze prazki wychodzaj [...]

[...] rozchodzą. Nie powiem ale efekty mam i to nie małe w porównaniu z początkiem. Czy te ćwiczenia , oprocz tych na treningach SW , pozwolą mi bardziej rozbić bioderka? Robić je przed siłownią czy po siłowni? i Ile razy w tyg moge tak się rozciągać? Zależymi bardzo żeby być dobrze rozciągniętym i dobrze porozbijać biodra żebym nie miał problemów z [...]

Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć się na temat takiego dawkowania? A czy takie rozwiązanie może być? DT: 5 gram CM3 rano, Nitrobolon II przed i po treningu (suma 15 gram kreatyny) DNT: 5 gram CM3 na czczo i 5 gram po posiłku głównym (suma 10 gram kreatyny)

Jadłem z serii animal flexa i paka. Flexa z całą pewnością można polecić osobom, które mają problemy z układem ruchu lub chcą się zabezpieczyć przed kontuzją. Co do paka miałem mieszane uczucia - tzn czego się spodziewać po witaminach? Jedyne co zauważyłem to to, że sikałem na ciemno pomarańczowo Możliwe, że w jakiś sposób mi pomagał na [...]

daj 4 kaps tcm rano i po treningu w dnt tylko 4 kaps bcaa daj 1g na 10kg MC przed i po silowni

[...] tylko 0,8 ml) a logicznie rzecz biorąc powinno wystarczyć na 10. Zastanawiam się, czy to kwestia tego, że wydaje mi się, że naciągam 1 ml, a mogę naciągnąć 1,1 ml lub też tego że coś może zostać w strzykawce (ale w sumie przed zdjęciem igły do nabierania odciągam tłoczek), czy może po prostu jest niedolane? Dzięki za odpowiedź odnośnie HCG :)

[...] prolaktyna 542,6 norma 86-324 Jaką dawkę exe polecacie? Prolaktynę już teraz zbijać biorąc pod uwagę, że cykl będę kończył gdzieś pod koniec maja? Miałem już ją podwyższoną przed tym jak wchodziłem na cykl i ogólnie wtedy libido było bardzo słabe - w sensie po prostu mi się nie chciało, bo fizycznie nie było problemu. Od samego początku cyklu [...]

[...] na kasę chorych to się nie da pewnie ? byłbym wdzięczny gdybyś mi to troche przybliżył. Na przykład czy jak poużywam troche brodacidu i będzie już taka lekka dziurka , to przed ciekłym azotem będe musiał poczekać aż to poodrasta żeby były widoczne ? i jak skóra wygląda po zabiegu ? jest strup ? jest jakiś okres dochodzenia palca do siebie ? [...]

[...] mnie pod każdym względem. Również tym bardzo negatywnym, czyli brak snu, uczucie poddenerwowania itp. Dwie kolejne już nie miały takiego działania... Świetną mieszanką przedtreningową, aczkolwiek nietanią jest WF + PW. Zawsze między cyklami na krecie jadę na tym i do tej pory jeszcze nigdy się nie zawiodłem. Też jestem przed cyklikiem na [...]

masz jakies zdjecia przed i po,..? wyjasniej na jakkiej zasadzie to zrobiłes bo zeby budowac miesnie trzeba kalorii na + a zeby zrobic redukcje to na - .. Myślę, że jest to znacznie prostsze aniżeli jest to napisane chociażby w artykule o Body Recomp. To kwestia regularnego wsparcia treningami aerobowymi ukierunkowanymi na spalanie tkanki [...]

jesli chodzi o diete to dzil odzywianie kreatyne : trenigowe rano 5g po trenigu 5g i na noc 5g W nitrenogowe rano 5g i wieczore 5 g dextroze : 30-40g do kazdej porcji kreatyny L-Glutamine : W trenigowe 3g rano 5g po trenigu 3g na noc W nitrenigowe rano 3g i przed snem 3g